Co zrobić, żeby włosy szybciej rosły? Wskazówki od trychologa

Opublikowane: 2024-08-31

Któż z nas nie marzy o pięknych i zdrowych włosach? Możliwe jednak, że nie są tak lśniące, jakbyśmy chcieli i rosną bardzo powoli. Czy można przyspieszyć ich wzrost? Długie włosy chce mieć wiele osób, ale potrzeba czasu i cierpliwości, a także odpowiednich działań, aby je zapuścić.

Istnieją jednak nawet bardzo skuteczne sposoby, które sprawią, że włosy zaczną szybciej rosnąć, a skóra głowy i mieszki włosowe będą miały znacznie poprawioną kondycję. Ogromny wpływ ma stosowanie właściwej diety oraz pielęgnacja. Można próbować stosować domowe sposoby, ale dostępne są także profesjonalne zabiegi trychologiczne. Niezależnie od wyboru metody, może ona mieć duży wpływ na tempo wzrostu włosów i sprawi, że będą mocniejsze i gęstsze.

Z jakiego powodu włosy nie chcą szybciej rosnąć?

Szukając przyczyn dla niezadowalającego wzrostu włosów, warto przypomnieć, że wyróżniamy konkretne naturalne fazy tego procesu. Jest więc faza wzrostu, spoczynku i wypadania, więc wszystko zależy od tego, czy z różnych powodów proces ten nie przebiega tak, jak powinien. Jeśli chodzi o najczęściej występujące przyczyny wolnego wzrostu włosów, wyróżniamy:

Złą kondycję skóry głowy, a więc może chodzić o jej przesuszenie lub łupież. Problemem jest także nadmiar sebum, które zatyka mieszki włosowe. To wywołuje ograniczone ukrwienie i wpływa na regenerację cebulek włosowych.
Czynniki genetyczne mogą mieć kluczowe znaczenie. Każdy z nas ma określone tempo wzrostu włosów.
Deficyty składników odżywczych, a więc braki witamin i minerałów. Najważniejsze z nich to cynk, żelazo, biotyna, a także witaminy z grupy B. Gdy jest ich mało, struktura włosa jest osłabiona, a włosy rosną wolniej.
Czynniki stresogenne i brak snu bardzo intensywnie oddziałują na cały organizm. To przekłada się także na zaburzenie funkcjonowania mieszków włosowych. Długotrwały stres może wywoływać utratę włosów.
Zaburzenia hormonalne takie jak choroby tarczycy mogą znacznie zaburzać cykl wzrostu włosów. Może także chodzić o zmiany hormonalne, które są wywołane przez ciążę.

Dieta, a szybszy wzrost włosów

Niemniej istotne dla zdrowia włosów i szybkiego wzrostu jest to, co konsumujemy. Zdrowe włosy są więc bezpośrednio uzależnione od zdrowego odżywiania. Kluczowe składniki, które powinny się znaleźć w diecie, które będą wspierać porost włosów to:

Białko będące najważniejszym budulcem kreatyny – główny składnik włosów. Białko wysokiej jakości dostarczają jajka, ryby, drób i tofu.
Biotyna odpowiada za wsparcie syntezy kreatyny, a więc przyspiesza wzrost włosów. Dostarczają ją jajka, orzechy i bataty.
Żelazo jest do tego stopnia ważne, że jeżeli wystąpią jego niedobory, to może dojść do wypadania włosów. Warto włączyć do diety czerwone mięso, szpinak i fasolę.
Kwasy Omega-3, czyli tłuszcze, które znajdziemy w orzechach włoskich, łososiu i siemieniu lnianym. Dzięki nim skóra głowy jest odpowiednio nawilżona, a kondycja włosów poprawiona.
Cynk i selen odpowiadają za właściwe funkcjonowanie gruczołów łojowych. Składniki te chronią skórę przed podrażnieniami.

Wzbogacona w owoce i warzywa oraz pełnoziarniste produkty dieta zawsze jest idealnym wsparciem w zdrowym wzroście włosów.

Jakie kosmetyki wspomagają wzrost włosa?

Niezwykle istotnym elementem pielęgnacji włosów są bardzo różnorodne kosmetyki. Dzięki nim głównie można znacząco przyspieszyć proces wzrostu włosa. Najważniejsze produkty kosmetyczne, które mogą w tym pomóc to:

Szampony i odżywki, ale należy zwrócić uwagę, aby w składzie miały kofeinę, keratynę oraz aloes i biotynę. Będą wzmacniać włosy u nasady.
Wcierki stosowane regularnie także mogą bardzo pomóc. Są one wytwarzane z naturalnych olejków. Najbardziej ceniony i popularny jest olej rozmarynowy oraz olejek rycynowy i olejek z czarnuszki. Stymulują one mieszki włosowe poprzez pobudzenie ukrwienia skóry głowy.
Maski na włosy nadadzą im blask i sprawią, że będą elastyczne. Formuły uwzględniające w składzie miód, awokado lub proteiny pszenicy bardzo intensywnie odżywiają włosy.
Peeling skóry głowy także jest bardzo ważny. Dzięki temu skutecznie usuwany jest naskórek oraz nadmiar sebum. W ten sposób cebulki lepiej będą chłonąć składniki odżywcze.

Najważniejsza w przypadku stosowania powyższych kosmetyków jest regularność takich zabiegów. Niejednokrotnie chodzi o nawet codzienną pielęgnację, ale najlepiej zasięgnąć porady specjalisty.

Kiedy włosom pomaga suplementacja?

Możliwe, że z różnych powodów nie jesteśmy w stanie poprzez dietę dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych i w odpowiedniej ilości. Wówczas najlepszym rozwiązaniem będzie suplementacja. Suplementy sprawdzone i najpopularniejsze, a także zalecane przez specjalistów to te, które mają w składzie:

Biotynę, która odpowiada za wzmocnienie cebulek włosowych. Przeciwdziała także ich wypadaniu
Kolagen natomiast będzie wspierać strukturę włosów i sprawi, że będą elastyczniejsze.
Witaminy A, C, E są kluczowe, gdyż wspomagają regenerację skóry głowy, ale stanowią także skuteczną barierę przed stresem oksydacyjnym.
Kwas hialuronowy intensywnie nawilża skórę głowy.

Profesjonalne zabiegi, dzięki którym rosną włosy

Zabiegi, które poprawiają wzrost włosów, są obecnie w zasięgu każdego z nas. Przybywa salonów trychologicznych, gdzie oferowane są usługi skuteczne, potwierdzone badaniami naukowymi i całkowicie bezpieczne. Najczęściej stosowane są zabiegi takie jak:

Mezoterapia igłowa polegająca na wprowadzaniu koktajli witaminowych bezpośrednio w skórę głowy.
Karboksyterapia – stosuje się w tym przypadku dwutlenek węgla. To właśnie dzięki niemu można znacznie poprawić mikrokrążenie oraz dotlenić mieszki włosowe.
Zabiegi laserowe natomiast odpowiadają za stymulację krążenia, ale są także nieocenionym wsparciem dla procesów, które odpowiadają za regenerację skóry głowy.

Jeżeli komuś zależy na trwałym dbaniu o dobrą kondycję włosów, to warto pomyśleć o regularnych wizytach u trychologa.

Najlepsze domowe sposoby na porost włosów

Są też pewne działania, które pozwolą nam we własnym zakresie zadbać o lepszą kondycję włosów. Dużo zależy od indywidualnych preferencji, ponieważ są osoby, które wolą stosować jedynie naturalne domowe sposoby. Wówczas także można skutecznie przyspieszyć porost włosów. Do najbardziej popularnych metod dostępnych w domowym zaciszu zaliczamy:

Maski z jajek i miodu, dzięki którym bardzo intensywnie odżywiamy włosy. Wszystko dzięki wysokiej zawartości protein, a także nawilżających enzymów.
Masaż skóry głowy, a więc czynność bardzo prosta i dostępna niemal w każdym momencie dla każdego. Dzięki niemu szybko pobudzamy krążenie krwi, co jednocześnie wspomaga regenerację mieszków włosowych.
Olejowanie, czyli stosowanie olejków także jest rozwiązaniem bardzo praktycznym. Sprawdzi się olejek kokosowy, arganowy lub rycynowy. Wzmacniają one strukturę włosa.
Zioła sprawdzają się od wielu pokoleń, a najbardziej skuteczne są napary z pokrzywy. Pomaga także skrzyp polny i rozmaryn. Będą one działać regenerująco i stymulująco.

Warto pomyśleć o wprowadzeniu do domowych rytuałów takich zabiegów pielęgnacyjnych. Mogą one skutkować rezultatami zaskakującymi.

Czy odpowiednia szczotka może pomóc skórze i włosom?

Pomóc naszym włosom możemy także przez wybranie odpowiedniej szczotki. Wbrew pozorom będzie mieć kluczowe znaczenie dla kondycji skóry głowy i włosów. Jeżeli wybierzemy szczotki, które zostały wykonane z naturalnego włosia, to dzięki nim sebum będzie delikatnie rozprowadzane, co skutecznie nawilża włosy i nadaje im blask.

Niemniej istotna jest sama czynność szczotkowania, która przekłada się na ukrwienie skóry głowy. Dzięki temu włosy będą szybciej rosnąć. Ważna jest także sama technika szczotkowania. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, aby włosy szczotkować od końcówek w kierunku nasady. Unikajmy szarpania, ponieważ w ten sposób można po prostu niszczyć włosy i doprowadzić do ich wyrywania.

Kto może pomóc, gdy włosy nie chcą rosnąć?

Nie jest też wykluczone, że żaden z domowych sposobów nie przekłada się jakoś wyraźnie na poprawę wzrostu włosów. W takiej sytuacji, jeżeli własne metody nie przynoszą efektów, najlepiej jest umówić się na wizytę do trychologa. Zadaniem tego specjalisty jest wykonanie niezbędnych badań określających kondycję skóry głowy i mieszków włosowych. Po takiej diagnostyce zaproponowany będzie konkretny plan leczenia.

Z kolei w przypadkach trudniejszych, a więc wtedy, gdy występują zaburzenia hormonalne lub występuje łysienie androgenowe, niezbędne mogą być konsultacje dermatologiczne lub endokrynologiczne.